13 thực phẩm cứu sức khỏe ngày nắng nóng

Đăng lúc: Thứ hai - 01/06/2015 09:02 - Người đăng bài viết: thanhtu

13 thực phẩm cứu sức khỏe ngày nắng nóng

Bạn cần tìm hiểu về những thực phẩm ngon mà dễ ăn lại đem đến nhiều dưỡng chất trong mùa hè để chăm sóc sức khỏe các thành viên trong gia đình.

1. Dứa tươi là thực phẩm của mùa hè. Bạn có thể bổ sung dứa vào trong món salad hoặc sinh tố.Dứa chứa khoảng 85% nước, vì vậy, bạn nên bổ sung dứa hằng ngày để giữ cho cơ thể không bị mất nước, khỏe mạnh và sảng khoái.

2. Nước dừa:  giúp lưu thông máu đến da tốt hơn. Loại quả này còn chứa hàm lượng kali cao, cung cấp nhiều dinh dưỡng và oxy, giúp làn da mịn màng, tươi trẻ.

3. Xoài là loại trái cây cho thu hoạch vào mùa hè, có giá trị dinh dưỡng cao.Trong xoài có chứa acid acradic và anacradiol, hai chất này được cho là có tác dụng chống trầm cảm.

Ngoài ra xoài còn là nguồn cung cấp lượng đường rất cao (khoảng 12%), cũng như nhiều chất vitamin A, C, potassium, alcium, chất sắt và acid niacin.

4 . Mồng tơi:  nhuận tràng, chống táo bón, bởi trong mồng tơi có tính hàn, vị chua, tán nhiệt, mất máu, lợi tiểu, giải độc, đẹp da, trị rôm sảy mụn nhọt hiệu quả… rất thích hợp trong mùa nóng. Theo các nghiên cứu cho thấy, trong mồng tơi chứa chất nhầy pectin rất quý để phòng chữa nhiều bệnh, có tác dụng nhuận tràng, thải chất béo chống béo phì, thích hợp cho người có mỡ và đường cao trong máu.

Tác dụng trừ thấp nhiệt, làm cho người lao động ngoài trời nắng nóng duy trì được sức khỏe, phòng chống bệnh tật như mỏi mệt háo khát, bứt rứt.

Ngoài ra, bạn cũng nên bổ sung những thực phẩm chứa nhiều dinh dưỡng trong mùa hè như dưa chuột, quả bơ, các loại bí,... Nguồn: VNE.

Nguồn: VNE.


Đánh giá bài viết
Tổng số điểm của bài viết là: 0 trong 0 đánh giá
Click để đánh giá bài viết
 

 Thống kê truy cập

  • Đang truy cập: 4
  • Hôm nay: 219
  • Tháng hiện tại: 14610
  • Tổng lượt truy cập: 4066822