Báo Công Giáo | Tin tức công giáo | Viettel Kon Tum

Trái bơ: Thần dược bạn chưa bao giờ biết đến

Đăng lúc: Chủ nhật - 13/03/2016 23:32 - Người đăng bài viết: thanhtu

Trái bơ: Thần dược bạn chưa bao giờ biết đến

Một nghiên cứu gần đây cho thấy ăn trái bơ mỗi ngày có thể làm giảm lượng cholesterol có hại.

Bơ là một nguồn cung cấp axit oleic tuyệt vời, chất béo không bão hòa dạng đơn thể vô cùng có lợi cho sức khỏe. Theo một nghiên cứu gần đây cho thấy ăn trái bơ mỗi ngày có thể làm giảm lượng cholesterol có hại.

Bơ là một loại trái cây bổ dưỡng.

Một nhóm nhà nghiên cứu tại Đại học Pennsylvania, Mỹ đã đưa ra 3 chế độ ăn uống được thiết kế dành riêng cho 45 người khỏe mạnh nhưng thừa cân trong độ tuổi từ 21 đến 70.

 

Chế độ 1 là ăn ít chất béo và không có trái bơ. Chế độ 2 và chế độ 3 là ăn vừa phải chất béo nhưng khác biệt ở việc một chế độ là không có trái bơ và một chế độ là có trái bơ.

Trong 3 chế độ, những khẩu phần ăn có trái bơ giúp giảm cholesterol tốt nhất. Các nhà nghiên cứu cho biết rằng, hàm lượng LDL (cholesterol) giảm 7.4mg/dL với chế độ 1 và 8.3mg/dL với chế độ 2. Đặc biệt, những người tuân theo chế độ 3 giảm đến 13.5mg/dL.

 
 

Bên cạnh đó, bơ chứa đến 14 loại vitamin và khoáng chất, protein, chất chống oxy hóa...cần thiết cho cơ thể. Ăn bơ còn có thể tăng cường miễn dịch, tốt cho tim và giảm nguy cơ mắc ung thư.

 


Nguồn tin: suckhoedoisong.vn
Đánh giá bài viết
Tổng số điểm của bài viết là: 0 trong 0 đánh giá
Click để đánh giá bài viết
 

 Thống kê truy cập

  • Đang truy cập: 21
  • Hôm nay: 929
  • Tháng hiện tại: 38163
  • Tổng lượt truy cập: 3729763